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饭后别急着做这5件事，太伤身了！

1、抽烟
抽烟危害健康，这大家都知道，可怕的是，饭后吸烟对身体危害更大！
有研究表明，饭后一支烟，比平时抽十支烟的中毒量还要大。 
进食后，人的消化系统会立刻启动，血液循环加快，全身毛孔张开。
这时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，无疑会比平时吸烟伤害大得多。

2、刷牙
很多人估计不信：饭后刷牙难道不是好习惯？
咱们的牙齿表面有一层坚硬的牙釉质，是身体最硬的物质，不过有一个“弱点”——怕酸。
饭后，牙齿上的食物残渣成了细菌的大餐。细菌们吃进去的是食物，“拉”出来的就是酸。
这时候马上刷牙，会把酸推进牙釉质的深处，甚至牙釉质下面的牙本质。长此以往，牙本质就会遭到破坏。

3、散步
老话常说：“饭后百步走，活到九十九”。

的确，饭后稍稍走一走，有助于消化，但不是所有人都适合“饭后走一走”。
例如，胃下垂的人，如果刚吃饱就开走，容易加重胃下垂，引起胃痉挛，产生腹痛等不适；低血压患者，饭后散步很容易出现头晕，甚至是晕厥。

4、洗澡
吃完饭许多人喜欢饭后洗澡，尤其天气热的时候，吃饭流了一身汗，恨不得立刻洗个凉水澡。
如果你也有这样的习惯，最好改掉。
因为饭后洗澡，轻则影响消化，重则导致心血管意外。
洗澡的时候，流汗会使毛孔大开，如果水温较低，血管一下子收缩，有可能导致心绞痛和心肌梗死等的发作！
尤其是有心脑血管疾病的朋友，一定要注意。
5、喝茶
很多人吃饱了就犯困，所以喜欢来杯茶提提神。
真不建议你这么做~因为茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。
尤其是浓茶，经常喝会给身体带来很多危害，如导致失眠、刺激胃黏膜、引起骨质疏松和缺铁性贫血等。